Ils sont croustillants à l’extérieur, moelleux à l’intérieur, et ils font l’unanimité à chaque apéritif. Les cannelés salés à la feta sont l’une de ces recettes qui surprennent par leur simplicité et leur efficacité. Loin du cannelé bordelais sucré que l’on connaît bien, cette version salée s’impose comme une alternative économique et gourmande pour régaler vos convives sans vous ruiner. Pour quatre personnes, ce plat demande peu d’ingrédients, peu de temps, et beaucoup de plaisir. Alors, enfilez votre tablier, car on va préparer ensemble quelque chose de vraiment délicieux.
15 minutes
25 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ces cannelés salés à la feta constituent un plat énergétique et riche en matières grasses, typique des préparations apéritives gourmandes.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce à la feta et aux œufs, avec environ 9, 8 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 62 g pour 100 g), principalement due à la feta en saumure, ce qui en fait un plat plutôt salé.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et de la teneur en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 254 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 16 g |
| dont acides gras saturés | 8.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 17.9 g |
| dont sucres | 3.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.8 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.62 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffage et préparation du moule
Préchauffez votre four à 200 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une cuisson homogène sur toute la surface des cannelés, ce qui leur donne ce beau doré uniforme. Pendant ce temps, badigeonnez légèrement votre moule à cannelés d’huile d’olive à l’aide d’un pinceau ou d’un papier absorbant. Cette étape est essentielle pour que vos cannelés se décollent facilement après cuisson. Ne sautez pas cette étape, même si votre moule est en silicone !
2. Préparation de la pâte
Dans une casserole, faites chauffer le lait entier avec le beurre à feu doux jusqu’à ce que le beurre soit entièrement fondu. Le beurre fondu dans le lait chaud permet d’incorporer les matières grasses de façon homogène dans la pâte. Retirez du feu et laissez tiédir deux minutes. Dans un saladier, versez la farine, ajoutez une pincée de sel et de poivre. Creusez un puits au centre, un puits est un creux réalisé au milieu de la farine pour accueillir les liquides sans les faire déborder, puis cassez les deux œufs dedans. Fouettez doucement en incorporant progressivement le mélange lait-beurre tiède. Vous devez obtenir une pâte lisse et sans grumeaux, comme une pâte à crêpes légèrement plus épaisse.
3. Incorporation de la feta et des herbes
Émiettez la feta à la main au-dessus du saladier. Émietter signifie casser en petits morceaux irréguliers avec les doigts. Ajoutez l’origan séché. Mélangez délicatement avec une spatule pour bien répartir la feta dans la pâte sans l’écraser complètement. L’idée est de garder de petits morceaux de feta visibles qui vont fondre légèrement à la cuisson et créer des petites poches de saveur intenses. C’est ce qui rend cette recette si gourmande !
4. Remplissage du moule et cuisson
Remplissez chaque alvéole du moule à cannelés aux trois quarts de leur hauteur. Une alvéole est chacun des petits compartiments cylindriques du moule à cannelés. Ne remplissez pas à ras bord car la pâte va gonfler légèrement à la cuisson. Enfournez à 200 °C pendant 20 à 25 minutes. Surveillez la coloration : les cannelés doivent être bien dorés sur les bords et légèrement bombés sur le dessus. Si votre four chauffe fort, vérifiez à 20 minutes. Une belle croûte dorée est le signe que vos cannelés sont prêts !
5. Démoulage et dégustation
Sortez le moule du four et laissez refroidir 5 minutes avant de démouler. Le démoulage à chaud risque de casser les cannelés car la pâte est encore fragile. Retournez délicatement le moule sur une grille ou une planche. Les cannelés doivent se détacher facilement. Servez-les tièdes pour profiter pleinement du contraste entre la croûte croustillante et le cœur moelleux. Vous pouvez les préparer à l’avance et les réchauffer 5 minutes au four à 160 °C.
Mon astuce de chef
Pour une version encore plus savoureuse, ajoutez une petite poignée d’olives noires dénoyautées et finement hachées dans la pâte en même temps que la feta. Les olives apportent une note umami (saveur profonde et persistante en bouche) qui se marie parfaitement avec le caractère salé et crémeux de la feta. Autre conseil de pro : si vous avez le temps, laissez reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur avant de remplir le moule. Ce repos permet à la farine de bien s’hydrater et donne des cannelés encore plus moelleux à l’intérieur.
Accord mets et vins pour les cannelés à la feta
Ces cannelés salés à la feta s’accordent à merveille avec un vin blanc sec et minéral comme un Muscadet sur lie ou un Picpoul de Pinet. La fraîcheur et la légèreté de ces vins équilibrent parfaitement le côté salé et crémeux de la feta. Pour une version sans alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou une limonade artisanale légèrement acidulée qui nettoie le palais entre chaque bouchée.
L’info en plus
Le cannelé est une spécialité culinaire originaire de Bordeaux, en Gironde. À l’origine sucré et parfumé au rhum et à la vanille, il est aujourd’hui décliné en versions salées dans de nombreuses cuisines créatives françaises. Sa forme cylindrique caractéristique avec ses petites cannelures (rainures régulières sur les parois) lui vaut son nom. La version salée à la feta s’inspire de la cuisine méditerranéenne et propose une fusion originale entre la tradition bordelaise et les saveurs grecques. C’est une recette idéale pour les apéritifs dînatoires, les buffets ou les entrées légères.
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Comment présenter et servir les cannelés à la feta ?
Présentez vos cannelés à la feta sur un plateau de présentation en ardoise pour un effet bistrot chic très tendance. Disposez-les debout, bien alignés ou en quinconce, en quinconce signifie disposés en alternance comme les points du chiffre cinq sur un dé. Ajoutez quelques feuilles de roquette fraîche et des demi-tomates cerises pour apporter de la couleur. Vous pouvez également les servir dans de petites verrines ou coupelles individuelles en céramique pour un service à l’assiette plus élaboré. Prévoyez des cure-dents ou des petites piques à apéritif pour faciliter la dégustation debout lors d’un cocktail.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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